4 علامات تظهر على جسمك توضح أن قلبك بصحة جيدة.

 هذا التقرير مختلف عما ينشر فى المواقع الطبية ، لأنه يبث الطمائنينة لقلبك ويوضح العلامات الصحية التي تشعرك بالراحة والاإطئمنان علي صحة القلب، وذلك وفقا لموقع “healthline”.-معدل ضربات القلب حينما تكون بين 60 إلي 100 فهذا يعد طبيعي وأن قلبك يتمتع بصحة جيدة ، فقد ترتفع هذه النسب في حالة الإصابة والتعرض للتوتر والقلق، أو عد أخذ بعض الأدوية التي تعمل علي زيادة ضربات القلب. 

 ضغط الدم ، عندما يكون طبيعي وصحي تكون نسبته 120 علي 80 ملم -زئبق، فإذا كنت لا تتعرض لارتفاع أو انخفاض نسبته فهذا يعني أن قلبك جيد وصحي.  مستويات الطاقة، تعد من أهم الحيل التي تساهم بشكل ملحوظ في قياس مدي صحة قلبك، فإذا كنت تشعر بشكل دائم بالإرهاق والتعب والضيق عند القيام بأي نشاط فهذا يعني أن قلبك مرهق، أما في حالة العكس، فهذا يعني أن قلبك سليم ويتمتع بصحة جيدة. 

في الكثير من الأحيان يمكنك الاطمئنان علي صحة قلبك من  صحة الفم،  فالتبتع بصحة فم جيدة تكون صحة قلبهم صحية وجيدة، وذلك عكس ما يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في اللثة والأسنان فيكونوا أكثر عرضة لمشاكل وأمراض القلب المختلفة، عندما نريد حفظ الطعام، فإن الثلاجة هي أول مكان يخطر على بالنا. ومع ذلك فإن الثلاجة ليست مناسبة دائمًا لجميع الأطعمة. حيث أن بعضها يمكن الاكتفاء بوضعه على الرفوف فحسب. في هذه المقالة سوف نستعرض معًا ما هي هذه الأطعمة. ستندهشون عندما تكتشفون أنكم كنتم على الأرجح مخطئون في الطريقة التي تخزنون بها بعض الأطعمة لديكم.

في كثير من الأحيان عندما نشتري الأفوكادو لا يكون ناضجًا تمامًا. ولكي يكتمل نضجها، يجب وضعها في درجة حرارة الغرفة وليس في الثلاجة. لا يكون التبريد ضروريًا إلا إذا كانت الثمار ناضجة بالفعل وأنتم لا تريدون تناولها في الوقت الحالي. هذا لأنه بمجرد وضعها في الثلاجة فإنها تتوقف على الفور عن النضج. تستغرق ثمار الأفوكادو ما بين يومين إلى أربعة أيام لتنضج، لذا يفضل تركها على المنضدة. وبعد اكتمال نضجها يمكن حفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام.