خبراء ينصحون.. منصات التواصل "سموم" يجب الاستراحة منها

 كشفت أبحاث علمية أن التخلص من ماسمته "السموم الرقمية" قد يساعد في تحسين الصحة العقلية لكنه قد يؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب. وينصح الأطباء بأنه من الضروري أخذ استراحة من منصات التواصل الاجتماعية أو "سوشال ميديا ديتوكس" .. ما هي مخاطر استخدام هذه المنصات يوميا، وكيف يمكن للشخص أخذ استراحة منها؟ وهل يمكننا بالفعل أخذ استراحة من منصات التواصل الاجتماعي التي باتت جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية؟ أسئلة تصعب الإجابة عليه في ظل الدور الذي تلعبه منصات التواصل فهي تجعلنا من أكثر الأجيال ترابطا، ووسيلة لاكتشاف المواهب ووسيلة لمتابعة الأخبار والتلصص على حياة المشاهير

يقول الخبراء إن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يوميا على وسائل التواصل الاجتماعي معرضون للإصابة بالقلق والاكتئاب، وينصحون بأخذ استراحة منها أو ما يسمى "بالسوشال ميديا ديتوكس". تتمثل الخطوة الأولى في التخلص من السموم في وسائل التواصل الاجتماعي، وتحديد ما الذي يدفع الأفراد لاستخدامها بشكل مفرط... أمر يرى الخبراء أنه ضروري كي يتمكنوا من تطوير خطة رئيسية لتقليل حجم الإغراء في تلك المنصات

وينصح الخبراء أيضا باعتماد روتين يومي، يكون مليئا بالنشاطات التي لا تتطلب استخدام الهاتف. إضافة إلى ذلك، يُنصح بمسح تطبيقات التواصل الاجتماعي مؤقتا للسماح للشخص بقضاء وقت أكبر متصل بالحياة من حوله، والبحث عن أشياء بديلة عن السوشال ميديا , ويعتقد الخبراء أن مسح التطبيقات التواصل موقتا، له فوائد عديدة بهدف فك التعلق أو ارتباط الفرد بتلك المنصات

وتقول الباحثة في علوم الوعي والتنمية النفسية، سها الخمايسة في حديث مع صباح سكاي نيوز عربية: "السوم الرقمية" أسم دقيق يوصف مواقع التوصال الاجتماعي إذا كنا نستخدمها في طريق الخطأ. منصات التواصل الاجتماعي هي مكان لإعطاء شيئ عندك، وليست للتلقي مراقبة الوقت بالنسبة للذين ليس لديهم محتوى يدمونه على المنصات، بحث لا يبدأون نهارهم أوينهونه وهم يتفرجون على التلفون. سواء كنت صانع محتوى أو غير ذلك لا تقضي أكثر من ساعة.. إذا عجبك موضوع إبدء البحث عنه بالطريقة الصحيحة. إذا كان لديك هدف لتطوير مهارتك، أبدأ بمتابعة الأشخاص الذين يحققون نتائج رائعة، لأنك بمجرد تتواصل مع شخص فأنت خلقت حقل طاقي سيأثر عليك بوعي أو بدون وعي.

أكمل القراءة

رغم التراجع بسبب توقعات الفائدة بأميركا.. الذهب يقلص خسائره

 تراجعت أسعار الذهب خلال تداولات الأربعاء، بسبب ارتفاع عائدات السندات الأميركية وارتفاع الدولار، لكن الذهب استطاع العودة مجدداً بعد بعض الاضطرابات. وقد أشارت بيانات بلومبرغ إلى أن الذهب قلص خسائره، وهبط في المعاملات الفورية بنسبة 0.55 بالمئة إلى 1994.5 دولار للأونصة بحلول الساعة 20:16 بتوقيت غرينتش، وهو ما يشير إلى أن المعدن النفيس بصدد الاستعادة بعض مكاسبه

يأتي ذلك بعد ارتفاع عائدات السندات الأميركية إلى أعلى مستوى في شهر واحد، الأمر الذي انتعش به الدولار بشكل أكبر، مما جعل الذهب أكثر تكلفة للمشترين حائزي العملات الأخرى.وقد صرح أولي هانسن، رئيس استراتيجية السلع في "ساكسو بنك"، إن مراجعة توقعات الفائدة هذه هي ما دفع الذهب للتراجع، وأكد أن عودة الأمور إلى نصابها يرجع إلى تعديل السوق مجددا توقعاتها لمسار رفع الاحتياطي الفيدرالي لأسعار الفائدة. ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع أسعار الفائدة يقلل من جاذبية المعدن النفيس الذي لا يدر عائدا

لكن يبدو أن الذهب قد بلغ مستوىًا مرتفعًا قريبًا من المتوسط المتحرك لمدة 21 يوما البالغ نحو 1990 دولارا، ما يشير إلى فقدان بعض الزخم<من ناحية أخرى، أظهرت المؤشرات أن الرهان الذي يضعه بعض المستثمرين على أن وقف مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأميركي لدورة رفع أسعار الفائدة سيستغرق وقتا أطول مما كان متوقعًا، هو الذي جعل الذهب يستطيع العودة إلى مستوياته السابقة.

أكمل القراءة

رسميا.. صلاح يصبح ملك "القدم اليسرى" في إنجلترا

 حطم النجم المصري محمد صلاح رقما جديدا بالدوري الإنجليزي الممتاز، وأصبح بشكل رسمي، ملك "القدم اليسرى" في الدوري الأقوى عالميا. وسجل صلاح هدفين لصالح ليفربول خلال فوز فريقه 6-1 ضد ليدز يونايتد ضمن الجولة رقم 31 من عمر الدوري الإنجليزي الممتاز على ملعب "إيلاند رود"

وبفضل الهدفين ضد ليدز، انفرد صلاح بصدارة قائمة أكثر اللاعبين في تاريخ الدوري الإنجليزي الممتاز تسجيلا للأهداف بالقدم اليسرى برصيد 107 أهداف, وبهذا الرقم، تفوق محمد صلاح على روبي فاولر، هداف ليفربول السابق صاحب الرقم الأعلى بالقدم اليسرى، برصيد 106 هدف

صدارة صلاح جاءت في قائمة غنية بالأساطير، بينها الهولندي روبن فان بيرسي (94 هدفا بالقدم اليسرى)، وأسطورة مانشستر يونايتد رايان غيغز (83)، والجزائري رياض محرز، الذي حل خامسا، برصيد 65 هدفا بالقدم اليسرى. ورفع صلاح غلته من الأهداف في البريميرليغ إلى 15 هدفا، مع تبقي 8 مباريات على النهاية.

أكمل القراءة

ثقب في قاع المحيط يهدد بزلزال مدمر.. وخبير يوضح طبيعة الخطر

 قلق كبير سببه ظهور ثقب في المحيط الهادئ، وضع الخبراء في حالة تأهب قصوى وسط مخاوف من أن يؤدي حدوث صدع في قاع المحيط إلى زلزال مروع. ووفق صحيفة "ذا صن " البريطانية، فإن الثقب الذي يقع على بعد 50 ميلاً فقط من ساحل ولاية أوريغون الأميركية، ينفث سائلًا ساخنًا يحذر العلماء من أنه قد يؤدي إلى حدوث زلزال بقوة 9 درجات مع احتمال تدمير الساحل الغربي

ورغم أن الثقب يقع على طول خط صدع يبلغ طوله 600 ميل يمتد من كاليفورنيا إلى كندا والمعروف باسم منطقة Cascadia Subduction Zone، قد تم اكتشافه لأول مرة في عام 2015، إلا أن المثير للقلق هو السائل المندفع من الثقب هو ما يسمى بـ"زيت التشحيم" والذي يسمح للصفائح التكتونية بالتحرك بسهولة

أستاذ الجيوفيزياء وعلم الزلازل في الجامعة الأردنية نجيب أبو كركي يقول لموقع "سكاي نيوز عربية": "في الولايات المتحدة درجوا على الحديث عن زلزال كبير ينتظرونه ويسمونه "The big one". وأضاف أن بعض نواحي أقصى شمال غرب أميركا في ألاسكا شهدت عام 1964 زلزالا هائلا قارب التسع درجات على مقياس ريختر. ويعتبر الساحل الغربي للولايات المتحدة ضمن حدود الصفائح مع المحيط الهادئ وهو ذو حدود صفائح تعتبر الأعظم نشاطا على وجه الكرة الارضية وليس مستبعدا حصول زلازل تتعدى قوته الثمان درجات ونصف

وتابع: "هذه الفئة الزلزالية محصورة عمليا بأطراف المحيط الهادئ وجوارها، وتحصل بتردد يقارب كل بضعة سنوات مرة بالمعدل، ومن ضمنها زلازل تشيلي 1960 و2010 وألاسكا 1964 وأتشي بإندونيسيا 2004 ما بين الهادئ والهندي وفوكوشيما 2011 في اليابان الذي تبعته كارثة نووية كبرى"

إيفان سولومون، أستاذ علم المحيطات بجامعة واشنطن، والذي شارك في دراسة تحليلية، قال إن: "فقدان السوائل يقلل ضغط السوائل بين جزيئات الرواسب وبالتالي يزيد الاحتكاك بين الصفيحتين المحيطية والقارية". كلما زاد السائل الموجود في شقوق الصدوع، قل الضغط بين الصفيحتين التكتونيتين، وبدونها يمكن أن ينمو الضغط تحت القشرة الأرضية، مما يؤدي إلى زلزال قوي بشكل لا يصدق. ما ظهر أثناء الاستكشاف لم يكن مجرد فقاعات ميثان، لكن الماء يخرج من قاع البحر مثل خرطوم إطفاء الحرائق

السوائل المتسربة من الثقب كانت أكثر دفئاً بمقدار 16 درجة فهرنهايت من مياه البحر المحيط وكانت قادمة مباشرة من كاسكاديا، حيث تقدر درجات الحرارة بنحو 300 إلى 500 درجة فهرنهايت. يعتقد العلماء أن منطقة إندساس كاسكاديا ستكون مسؤولة يومًا ما عن الزلزال الكبير، وهو زلزال لم نشهده منذ قرون ويمكن أن يدمر العديد من المدن في غرب الولايات المتحدة. ويُعتقد أن هذا الزلزال أقوى 30 مرة من أقوى زلزال متوقع على طول صدع سان أندرياس الذي يمتد على طول كاليفورنيا.

أكمل القراءة

دراسة تقترب من فك لغز "القوة الخامسة" التي تكشف أسرار الكون

 يأمل العلماء في الكشف عن "قوة خامسة" قد تكون موجودة خارج نماذج القوانين الفيزيائية في الكون من خلال تتبع ودراسة تفاصيل الحركات الدقيقة للكويكبات ضمن المجموعة الشمسية. القوة الخامسة وألغاز الكون ووفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة علم الكونيات وفيزياء الجسيمات النجمية، يمكن لهذا النهج الجديد أن يكشف، ومن خلال حركة تلك الكويكبات، عن جسيمات خفية ودقيقة للغاية قد تلقي الضوء وتفسر بعض أكبر أسرار الكون؛ مثل ماهية المادة المظلمة والطاقة المظلمة في الكون

ويعتقد العلماء ومنذ فترة بعيدة بصحة نظرية تشير إلى وجود "القوة الخامسة" خارج ما يعرف بالقوى الفيزيائية المألوفة التي تفسر طبيعة حركة الأجسام الفلكية، وهي قوى راسخة تقليدية توضح حركة الأجرام وتأثير قواها في الكون. وتضيف "القوة الخامسة" – إن اكتشفت- قوة جديدة إلى واقعنا المحكوم تقليديا بأربع قوى أساسية وهي: قوى الجاذبية. القوى الكهرومغناطيسية. القوى النووية القوية. القوى النووية الضعيفة

ويقترح فريق الدراسة، برئاسة عالم الفيزياء يو داي تساي، من جامعة كاليفورنيا، طريقة ثورية في البحث عن وجود قوة خامسة محتملة خفية في الكون من خلال دراسة حركة الكويكبات التي بدورها يمكن أن تؤثر على الأجسام السماوية من على مسافات بعيدة جدا, يحدد تساي وزملاؤه ومن خلال مبدأ "إثبات المفهوم" نهجا جديدا "لدراسة إمكانية استكشاف القوة الخامسة باستخدام بيانات حركة الكويكبات الفلكية"، مما يؤكد على أهمية رصد حركة الكويكبات ودراسة البيانات وتحليلها. وقال تساي "هذه القوة الخامسة مثيرة للاهتمام، وهناك عدة دوافع للبحث عن تلك القوة لأنها قد تكون مرتبطة بتفسير العديد من الظواهر في الفيزيائيات الأساسية. "

وتأتي فكرة الاعتقاد بوجود قوة خامسة إلى عدم القدرة على تفسير الظواهر الغامضة التي رصدت في الكون؛ على سبيل المثال وجود المادة المظلمة، أو الطاقة المظلمة تلل المسؤولة عن توسع الكون، والتي لم يتمكن العلماء بعد من تحديدها. ويمكن أن تساعد القوة الخامسة في التعرف على طبيعة الطاقة المظلمة والمادة المظلمة - على افتراض أنه يمكن اكتشافهما. لكن من الممكن، بحسب الفرضية، أن ينطوي التوسع المتسارع للكون على قوة غير مكتشفة، ليس فقط من خلال الطاقة المظلمة بل بوجود القوة الخامسة

وفي دراسة منفصلة نشرت العام الماضي، اقترح تساي إرسال مهمة فضائية قد تكون قادرة على اكتشاف جزيئات المادة المظلمة الدقيقة للغاية التي قد تكون مرتبطة بالنجم الشمسي وبالتالي التعرف من خلالها على وجود هذه القوة الخامسة، التي تحدث تأثيرا على الأجرام وحركتها في نظامنا الشمسي. يذكر أن أبحاثا عدة سبقت هذه الدراسة في رصد التغيرات في حركة الكواكب والأقمار والأجرام السماوية في مداراتها في الكون. لكن تساي وزملاؤه هم الأوائل في طرح فكرة دراسة حركة الكويكبات القريبة من الأرض لإثبات وجود هذه القوة الخامسة

هذا النهج الجديد مستوحى جزئيًا من الكم الهائل من البيانات الدقيقة لحركة الكويكبات في النظام الشمسي والتي كانت تهدف إلى حماية الأرض من تأثيراتها الكارثية على الكوكب. وأوضح تساي: "نعلم جميعًا جيدًا أن هذه الكويكبات يمكن أن تكون خطرة علينا". "بعض تلك الكويكبات قريبة من الأرض، والتي يمكن أن تهدد كوكبنا وتصطدم به، لذلك يتم تتبعها بشكل دقيق للغاية

وباستخدام الملاحظات البصرية والرادارية، تمكن العلماء من تتبع حركات الآلاف من الكويكبات بدرجة عالية من الدقة بحيث يمكن الآن التنبؤ بمساراتها على مدار الـ100 عام القادمة، أو أكثر. إضافة إلى ذلك، تم إرسال عدد من البعثات الفضائية لزيارة الكويكبات ومراقبتها عن قرب، مثل مهمة لوسي لوكالة الفضاء الأميركية ناسا

تعد مركبة أوزيرس ريكس OSIRIS-REx التابعة لناسا أحدث مركبة فضائية تجمع عينات من سطح كويكب، والتي ستسلمها إلى الأرض في وقت لاحق من هذا العام المركبة الفضائية دارت DART التابعة لناسا اصطدمت بكويكب في عام 2022، وهي مناورة غيّرت - زعما- مدار الصخرة الفضائية المستهدفة. كل هذه الجهود أحدثت ثورة في فهم خصائص الكويكبات وحركاتها، مما جعل من الممكن تفسير التغييرات في حركتها الناجمة عن القوى المختلفة، مثل قوى الإشعاع الشمسي أو سحب الجاذبية للأجرام بعضها البعض. وبدراسة هذه البيانات عالية الدقة، يمكن عزل تلك القوى الغامضة التي تؤثر على هذه الكويكبات، بما فيها القوة الخامسة - إن وجدت

وتحقيقا لهذه الغاية، أثبت تساي وزملاؤه أن الدلائل على وجود قوة خامسة قد تظهر في عمليات الرصد طويلة المدى لحركة تلك الكويكبات. على وجه الخصوص، يلفت الفريق إلى ما يسمى بظاهرة "الحركة البدارية " لتلك الأجرام، وهي عبارة عن تغير طفيف في محور دورانها عندما تكون تلك الأجرام في أقرب نقطة في مدارها إلى الشمس

وتمكن الباحثون من دراسة بيانات حركة تسعة كويكبات قريبة من الأرض بهدف البحث عن إشارات تشي بوجود قوة خامسة، لكنهم نوهوا بأن الدراسات المستقبلية يمكن أن تتوسع وبشكل أفضل في هذا النهج البحثي ليشمل أكثر من مليون كويكب أو صخرة فضائية, ولا تزال فكرة دراسة حركات الكويكبات للبحث عن "القوى الخفية" في مرحلتها المفاهيمية الأولى، ويأمل فريق تساي العلمي أن تلهم الدراسة الباحثين الآخرين لتطوير هذا النهج بشكل أكبر وأوسع. وخلص تساي إلى أن "هناك بالفعل كمية هائلة من البيانات عن الملايين من الكويكبات دون أن يتم دراستها وتحليلها، لذلك يعتبر هذا محفزا قويا لتحليل تلك البيانات للكشف عن "القوة الخامسة" الغامضة وربطها بالظواهر الفيزيائية والفلكية الأخرى .

أكمل القراءة